今早，我給學員們又進一步地講解了松的話題，現和大家一起分享。
  1、松的定義：
  松：是松開，松掉，放下，不僅是身體的放松更重要的是思想的放松.
  2、松的前提：
  松是圓活的先決條件而松活又是彈抖的前提。
  松是在虛領頂勁，下盤穩固的基礎上，精神、肌體、筋骨都要恢復到自然的狀態，即處于不著力的狀態，也是松下來準備發力的狀態。
  3、松與緊的關系：
  松與緊也是人體一組對立統一陰陽相濟的功能態。所以說松絕然不是許多習練太極者認為的懈勁。如太極拳講求的“邁步如貓行”以形容舉步的松柔狀，但這只是對邁出去的一條腿的形容，而起到支撐作用的那條腿卻必須緊緊地抓地，要有強有力的支撐力前邁的腿才能輕靈，這只是體現在貓身上的輕與沉，緊與松的統一表現。人同樣如此，上肢輕柔下肢必須穩固；人體的發力點可以松柔，而支撐點則必須穩固；左腿輕靈出步，右腿必更加吃力，腰要松活，上頂之勁與下沉之勁必須相配合絕不是一味松軟無力的懈勁，所以對松的理解必須也要從陰陽相濟的觀點去剖析。
  4、五大塊的放松：
  放松特別強調胸腰胯的松，而胸腰胯的放松又必須做“五大塊”的放松即兩肩，兩胯，和胸部。松胯可以使腰下塌，丹田轉動才能靈活，松肩能使兩臂勁力順達，運動靈活，才能使胸部背部的開合自如，胸部含進放松才能氣沉丹田。由此可是松肩，松胯，含胸是全身放松的關鍵。
  5、松與內氣：
  松就是氣，我們必須練就強勁的丹田內氣、內功，方可全身徹底地松下來。
  關鍵在于呼氣，呼氣要發“哈”音，聲音要從丹田內發出，感覺內氣隨哈聲沉入丹田，千萬不要哈氣使氣從口出。這是關鍵�。�！要體會到全身肌肉全部松掉的感覺，向水袋一樣，嘩地松到腳下。 
  
  祝大家愉快！